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    西瓜寒涼 孕婦能吃嗎

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    子瓜憶

    菜譜:0 / 關注:1 / 粉絲:1 2011-09-01 / 人看過

    西瓜寒涼 孕婦能吃嗎

          孕婦能吃西瓜嗎?炎熱的夏季到了,西瓜可是成了人們消暑的一大法寶,西瓜所含水分比任何水果都足,且富含維生素、蛋白質、果膠等,不僅營養豐富,而且清熱解暑??墒呛芏嘣袐D望而止口,對于“孕婦可以吃西瓜嗎?”這個問題沒有得到肯定的答案。那么孕婦吃西瓜好不好呢?

          我們肯定的告訴你,孕婦可以吃西瓜,但不能吃太多!首先來了解西瓜的成分。

          西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。中央衛生研究院營學系編著的《食物成分表》中分析表明,西瓜中每100克瓜瓤可含水份92~98克,胡蘿卜素0.10~0.31毫克,硫胺素0.01—0.03毫克,核黃素0.02—0.03毫克,尼克酸0.02毫克,抗壞血酸3~4毫克,蛋白質1.2克,糖4~8克,粗纖維0.3克,無機鹽0.2克,鈣6毫克,磷6毫克,鐵0.2毫克。

          孕婦吃西瓜的好處

          孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足,據調查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能。產前和產后吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦,常吃些西瓜可以防暑降溫,消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量,-保護肝臟作用,所以孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中,許多產婦有精神緊張,產程延長、失血。

          出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象,這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量,刺激腸蠕動,促進大便通暢,因此還可以增加乳汁分泌,并有助于術后產婦的傷口愈合。

          孕婦吃西瓜注意事項

          西瓜優點雖多,但食用也不能無限度,患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦,食用西瓜需在醫生指導下進行,切不可隨心所欲,以免病情加重,影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學,但過多食用對孕(產)婦及孩子確實不利,另外,孕婦不宜吃寒冷食物與飲品,所以最好少吃冰凍西瓜。

          合理飲食,注意休息.補充葉酸和復合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就盡量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。

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