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    微波紫薯干的做法

    微波紫薯干

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    菜譜:349 / 關注:1 / 粉絲:2769 微波紫薯干的原文 / 2013-05-06 / 人看過

    今天向大家推薦一種磨牙又好吃的紫薯干,簡簡單單自己就能做出健康低卡的小零食,不但可以滿足蠢蠢欲動的牙齒,而且紫薯含有氧化酶可以產生飽腹感,一舉兩得,何樂不為。

    用料

    微波紫薯干的做法

    1.紫薯放入鍋中,用水煮10分鐘左右,至半熟即可

    2.紫薯晾涼后,切條

    微波紫薯干vI.jpg

    3.等紫薯切好后再去皮(這樣的紫薯不易變散),放入微波爐中加熱5分鐘

    4.5分鐘過后,將微波爐打開,散出其中的熱氣和蒸汽,再加熱5分鐘即可

    微波紫薯干vl.jpg

    微波紫薯干jJ.jpg

    健康小常識

      紫薯,纖維素含量高,可促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液,改善消化道環境;且富含鐵、鈣是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,具有良好的保健功能;還含有大量花青素,不僅可預防多種疾病,改善循環系統,對女性有很好的護膚作用。

    微波紫薯干的版權歸作者所有,沒有作者本人的書面許可任何人不得轉載或使用其中整體或任何部分內容。

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