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    完美便當的做法

    食尚小米

    菜譜:431 / 關注:0 / 粉絲:10419 完美便當的原文 / 2013-07-01 / 人看過

    這頓葷素健康好吃的便當其實僅僅花費了不到半小時,一點也不費勁兒,又健康又好吃,外帶不漏灑,能保持飯菜的原味,營養不流失!這還真得感謝特百惠的這套午餐組合。

    用料

    主料

    輔料

    調料

    完美便當的做法

    1.準備材料,西蘭花掰成小朵,香菇洗凈,胡蘿卜切成蝴蝶片,胡蘿卜切塊,雞翅洗凈控干水分

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    2.炒時蔬很簡單,因為有了肉菜,青菜就可以素淡點,我用橄欖油將蔬菜炒熟加了少許鹽,如果喜歡口味稍微重點的可以加少許蠔油

    3.雞翅先用涼水下鍋焯出血沫撈出,鍋內放少許蔥姜炒出香味放入雞翅,煸炒放入一小碗開水加入醬油、料酒、鹽、少許白糖小火燉十分鐘加入胡蘿卜塊和西蘭花略燉,讓湯汁包裹到每塊雞翅上面

    4.將燉好的雞翅和時蔬晾涼,放入保鮮盒,保鮮盒的大格子里我盛的是米飯,肉菜分隔好,保證了飯菜不串味

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    5.黃瓜洗凈去皮,切大塊

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    6.木耳洗凈焯水過一下涼水控干水分倒入黃瓜塊內

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    7.倒入用生抽、鹽、白糖、醋、香油做成的調料汁,拌勻

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