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    肉末豆腐蒸蛋的做法

    肉末豆腐蒸蛋

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    營養寶寶輔食

    菜譜:3 / 關注:3 / 粉絲:3 2020-06-03 / 人看過

    國際知名醫學雜志《美國醫學會雜志內科》曾發表過一篇研究表示,日常飲食用豆腐替肉能長壽。同時,豆腐還有很多紅肉沒有的營養元素,比如大豆異黃酮,有抗氧化、防衰老功效,還可有效預防心血管疾病及乳腺癌等;卵磷脂,預防老年癡呆可、增強記憶力;大豆低聚糖,有益腸胃健康。此外,豆腐還含有豐富的鈣、鎂、磷等人體必需的多種微量元素。

    豆腐的營養是非常豐富,對于輔食期的寶寶來說真是超級適合,容易烹調,高營養!那啥時可以給寶寶添加豆腐呢?其實豆腐的性狀軟軟嫩嫩的,尤其對于剛剛出牙的寶寶而言,非常適合哦。所以寶寶0從7個月以上就可以開始添加豆腐啦!第一次給寶寶添加的時候建議少量嘗試,觀察三天如果沒有不良反應,下次就可以放心吃啦。

    今天壹媽推薦給大家的寶寶餐,可不僅僅只有豆腐這一位高營養能手呢。今天來的可是耀眼的超級大咖組合,同時還搭配了肉末和雞蛋,三大明星陣容強強聯合,營養豐富棒棒噠,寶媽們趕快學起來吧!

    用料

    肉末豆腐蒸蛋的做法

    1.

    1.準備食材:牛肉餡25克,番茄半個,雞蛋1個,豆腐30克,芝麻鹽適量,山茶油適量,蔥花適量。

    2.

    2.番茄去皮切碎備用。

    3.

    3.豆腐切均勻小塊。

    4.

    4.鍋中放油,下入蔥花炒香,再下肉末翻炒,接著下入番茄炒軟,加適量清水和芝麻鹽燉煮至熟即可。

    5.

    5.蛋液中加入清水打散,加入豆腐,上鍋蒸熟。蒸好后出鍋,淋上番茄肉末即可。

    6.

    6.美食完成,完美的愛心,把愛都融入美食中。

    肉末豆腐蒸蛋成品圖

    肉末豆腐蒸蛋成品圖

    烹飪技巧

    【豆腐能代替肉,這是真的嗎?】
    國際知名醫學雜志《美國醫學會雜志內科》曾發表了一篇研究表示,豆腐替肉能長壽。同時,豆腐還有很多紅肉沒有的營養元素:如大豆異黃酮,有抗氧化、防衰老功效,還可預防心血管疾病及乳腺癌等;卵磷脂,可增強記憶力、預防老年癡呆;大豆低聚糖,有益腸胃健康。此外,豆腐還含有豐富的鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素。

    原來豆腐的營養這么豐富,對于輔食期的寶寶來說真是超級適合,小身材,高營養!那啥時可以給寶寶吃豆腐呢?其實豆腐的性狀軟軟嫩嫩的,尤其對于出牙不全的寶寶來說,吃起來so easy。所以從7個月以上就可以開始吃了!第一次吃的時候少量嘗試,觀察三天沒有不良反應,下次就可以放心吃啦。

    今天推薦給大家寶寶餐可不僅僅只有豆腐這一位高營養選手,今天來的可是耀眼的超級明星組合,同時還搭配了雞蛋和肉末,三大明星陣容強強聯合,寶媽們趕快做起來吧!

    肉末豆腐蒸蛋的版權歸作者所有,沒有作者本人的書面許可任何人不得轉載或使用其中整體或任何部分內容。

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