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    奶粉燕麥粥的做法

    奶粉燕麥粥

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    鎮靜助眠

    老方小雨

    菜譜:972 / 關注:86 / 粉絲:30917 2015-05-25 / 人看過

    我的早餐:是常年吃燕麥的,已經堅持了10多年了,對身體循環和排毒的作用真是非常好的,可搭配豆漿、牛奶和溫水都可,用微波爐轉上1分半鐘,即可食用,方便快捷又營養。
    燕麥---性平,味甘。歸肝、脾、胃經。具用益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。
    1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;
    2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
    3. 燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;
    4. 它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的

    用料

    奶粉燕麥粥的做法

    1.

    準備很簡單,就一袋奶粉和一小碗純生燕麥片

    2.

    將奶粉拆開,倒入燕麥片中

    3.

    再倒入適量溫水(多少隨自己喜好)

    4.

    用筷子攪拌均勻

    5.

    放入微波爐中,高火---30秒/次,打3次

    6.

    時間到,取出,即可食用,方便快捷又營養

    奶粉燕麥粥成品圖

    奶粉燕麥粥成品圖
    奶粉燕麥粥成品圖

    烹飪技巧

    1、可以根據喜歡換成豆漿或溫水都行
    2、也可以直接打1分30秒,但這樣操作易溢出,會浪費,分3次操作更安全
    3、水量視自己喜歡稀濕程度決定

    奶粉燕麥粥的版權歸作者所有,沒有作者本人的書面許可任何人不得轉載或使用其中整體或任何部分內容。

    奶粉燕麥粥的討論

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