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        在老年人群體中,膝蓋不適的情況是較為常見的,膝蓋不適不僅會影響到老年人日?;顒?,還可能引發其他的健康問題。下面就來了解一下,容易導致老人膝蓋不適的幾種原因,以及有助緩解及改善老人膝蓋不適的方法。

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        一、容易導致老人膝蓋不適的幾種原因

        其實,容易導致老人膝蓋不適的原因有很多,比如關節軟骨磨損、關節受涼、負重、缺鈣、運動過量等。

        所謂人老腿先老,由于年齡的原因,老年人的關節會出現不同程度的退化,繼而也會引發各種關節不適的癥狀。日常生活中,關節受涼受寒、頻繁上下樓梯、日常行走時間過長、過度負重等情況,也會加劇關節軟骨磨損的程度,進而加重關節不適的癥狀。再加上隨著年齡增長,老人身體機能衰退,對營養物質的吸收逐漸減少,而關節營養鈣和氨糖又快速流失,也會進一步影響到老人的關節健康。

        二、如何緩解老人膝蓋不適的癥狀

        1、運動需適量

        有關節不適癥狀的老人,建議適當合理地進行運動。推薦日常選擇對關節負重小的運動方式,比如太極拳、瑜伽、健身操等運動方式。

        2、避免膝關節過度負重

        老人日常要盡量避免過度負重,否則容易進一步加劇關節軟骨的磨損。日常也應盡量減少上下樓梯、長時間深蹲等對關節負重大的行為。

        3、注意關節部位保暖

        上了年紀的老人,日常更需要注意做好保暖防寒工作,尤其是關節部位,從而避免關節部位因受涼或受寒而進一步加劇關節不適的癥狀。在關節受涼后,可適當進行關節熱敷。

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        4、多進食鈣含量豐富的食物

        關節不適的老人日常需注意補鈣,鈣是硬骨營養素,它維持骨健康起著至關重要的作用,老年人日常適當進行補鈣,多吃一些含鈣的食物,有助提高骨密度,強壯骨骼。

        5、適當補充氨糖軟骨素鈣片

        在日常中,建議老人可以選擇氨糖軟骨素鈣片養護關節,這樣可以同時補充到關節軟骨、硬骨所需的營養,促進受損關節軟骨的修復,提高骨密度,保護關節的健康。

        氨糖軟骨素鈣片的主要成分是氨糖、硫酸軟骨素和鈣,氨糖是關節軟骨的主要組成成分和重要營養素,可以修復受損的關節軟骨,促進關節滑液的生成,潤滑關節,減少關節面的摩擦;硫酸軟骨素可以增加關節內滑液,與氨糖聯合使用,能夠起到更好的效果。膝蓋不適的老人若想為自己備些氨糖軟骨素鈣片,首選健力多氨糖軟骨素鈣片。

        健力多氨糖軟骨素鈣片,每片富含194mg的氨糖、102mg的硫酸軟骨素和102mg的碳酸鈣,還有酪蛋白磷酸肽及骨碎補提取物,酪蛋白磷酸肽可促進腸道對鈣的吸收,;骨碎補提取物則可以改善軟骨細胞。健力多氨糖軟骨素鈣片科學配比五大關節營養,可以起到軟骨、硬骨一起補的效果,促進關節軟骨的修復,提高骨密度,保護骨關節健康。

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        老人膝蓋不適怎么辦?日常要多注意4點,也要適當補充關節營養,不妨就通過健力多氨糖軟骨素鈣片來補軟骨、護關節,增加骨密度吧!

        老人膝蓋不適怎么辦?日常需注意4點,補充氨糖軟骨素鈣片的版權歸作者所有,沒有作者本人的書面許可任何人不得轉載或使用其中整體或任何部分內容。

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