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    妊娠早期是胎兒的細胞分化、人體器官形成的主要時期,同時也是母體內發生適應性生理變化的時期。準媽媽此時的體重增加量較少。在飲食上一定要注意均衡性,保證足夠的優質蛋白、鈣、鐵、鋅、碘的攝入。故應多攝取肉類、魚蝦類、蛋類及豆制品的食物,多吃一些蔬菜和水果,以補充維生素和葉酸。另外,在孕前或者孕早期補充葉酸,能夠有效預防胎兒神經管畸形的發生。在口味上要忌辛辣,盡量吃些清淡爽口的食物,采取少食多餐的進食原則。另外也要忌食薏米、山楂、螃蟹、馬齒莧、木耳等活血食物。

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