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    運動員吃什么好?

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    適宜食材

    1、宜食富含維生素的食物2、宜食含高熱能的食物3、多吃新鮮蔬菜

    禁忌食材

    1、忌食高脂肪的食物2、忌食含纖維多的粗雜糧3、忌食辛辣的食物

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