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    學齡前兒童吃什么好?

      學齡前期是指3周歲后至6~7歲入小學前。這個時期要注意營養的平衡,保證熱量及各種營養素的攝入量。葷素可搭配著吃,品種要多樣,以防止營養不良。但食量要以體力活動相平衡,保持正常體重增長。

    適宜食材

    1、食物多樣,谷類為主2、多食新鮮蔬菜和水果,保證維生素的補給3、經常吃適量的魚、禽、奶、蛋、瘦肉等優質蛋白

    禁忌食材

    1、不宜吃生冷、辛辣、刺激性食物2、忌偏食、挑食、暴食3、忌甜膩、濃茶等食物

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