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    備孕期吃什么好?

      俗語說:“母壯父肥,其胎康健?!笨梢姼改傅慕】祵ψ优挠绊?。因此只有在夫妻雙方身體健康的前提下,才能考慮要個孩子。雙方在打算要個小寶寶之前,要注意平時的飲食調配與飲食禁忌,為高質量的懷孕奠定基礎。

    適宜食材

    1、宜補充葉酸,預防神經管畸形2、宜食用含鐵、碘豐富的食物3、要攝取足夠的維生素4、要補充足夠的蛋白質

    禁忌食材

    1、忌食辛辣、刺激類食物2、忌食高糖、腌制類食物3、忌酗酒、吸煙、濃茶、咖啡

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