低溫環境作業人群

低溫環境作業人群吃什么好？

　　低溫環境主要是指環境溫度在10℃ 以下的外界環境，和生產勞動過程中，其工作地點平均氣溫等于或低于5℃的低溫作業。如冬季室外工作的野外勞動、訓練、南極考察以及冷庫、冰庫等作業。

適宜食材

1、宜食高熱量的食物2、多吃大豆及其制品3、多吃含維生素C的食物

• 荔枝
• 芒果
• Seeber
• 無花果
• 荔枝（
• 哈蜜瓜
• 紅提
• 人參果
• 李子
• 番石榴
• 金桔
• 杏
• 椰子
• 榴蓮
• 無花果
• 紅棗
• 櫻桃
• 葡萄
• 蘋果
• 木瓜
• 獼猴桃
• 柿子
• 蘋果（
• 黑加侖
• 橙
• 
• 草莓
• 菠蘿蜜
• 百香果
• 血橙
• 山楂
• 檸檬
• 藍莓
• 柚子
• 橘子
• 桃
• 黑棗(
• 西蘭花
• 洋菇
• 秀珍菇
• 松蘑
• 杏鮑菇
• 蟹味菇
• 蘑菇
• 香菇
• 靈芝
• 口蘑
• 金針菇
• 金錢菇
• 雞油菌
• 雞腿蘑
• 平菇
• 牛肝菌
• 雞樅
• 黃耳
• 滑子菇
• 花菇
• 猴頭菇
• 黑木耳
• 血紅菇
• 竹蓀
• 榛蘑
• 真姬菇
• 大蔥
• 分蔥
• 細香蔥
• 小蔥
• 洋蔥
• 蔥
• 蔥油
• 蔥白
• 蒜黃
• 蒜苗
• 蒜苔
• 蒜
• 蒜泥
• 獨蒜
• 辣椒粉
• 辣椒油
• 干辣椒
• 剁椒
• 鲊辣椒
• 糟辣椒
• 朝天椒
• 辣醬
• 茄子
• 白蘿卜
• 南瓜
• 白菜
• 卷心菜
• 西紅柿
• 甜玉米
• 胡椒
• 咖喱
• 茼蒿
• 空心菜
• 韭菜
• 芥末
• 胡蘿卜
• 柿子椒
• 

禁忌食材

1、忌食寒涼類食物2、忌食油炸類食物3、忌維生素損失嚴重的食物

• 大閘蟹
• 青蟹
• 蝸牛
• 大花蟹
• 蟹柳
• 蟹肉
• 蛤蜊
• 淡菜
• 梭子蟹
• 鴨
• 鴨肉
• 踞緣青
• 河蟹
• 貽貝
• 銀蚶
• 鮮貝
• 帶子
• 扇貝
• 泥蚶
• 生蠔
• 河蜆
• 河蚌
• 青蛙肉
• 糟豆腐
• 桂林腐
• 
• 腐乳(
• 腐乳(
• 腐乳(
• 赤貝
• 蟶干
• 蟶子
• 鮑魚(
• 鮑魚
• 麻鴨
• 冰棍
• 冰塊
• 冰淇淋
• 雪媚娘
• 方便面
• 茯苓
• 薏米
• 黑小米
• 小米
• 蕎麥(
• 蕎麥
• 苦蕎麥
• 石花菜
• 紫晶藻
• 冬瓜
• 黃瓜
• 黑豆芽
• 黃豆芽
• 藕
• 藕帶
• 蒲菜
• 蘆薈
• 荸薺
• 蘿卜苗
• 蘿卜纓
• 咸菜
• 泡菜
• 腌芥菜
• 腌芥菜
• 腌韭菜
• 腌大頭
• 洋姜(
• 蕨菜(
• 香椿(
• 腌蘿卜
• 海帶
• 慈姑
• 涼薯
• 莼菜
• 卷心菜
• 苦瓜
• 山竹
• 西瓜
• 雪梨
• 楊梅
• 西瓜皮
• 甘蔗
• 雪蓮果
• 梨
• 甜瓜
• 蒲桃
• 香蕉
• 枇杷
• 火龍果
• 冰梨汁
• 鮮梨汁
• 釋迦
• 楊桃
• 哈密瓜
• 鴨梨
• 鴨廣梨
• 酥梨
• 雪花梨
• 香梨
• 蘋果梨
•