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    巳時工作、學習、運動、聽音樂,是養脾的最佳時間,吃苦味和黃色食 物有益于脾經。

    延緩衰老吃什么好?

      衰老是隨著時間的推移,自發的必然過程,表現為結構和機能衰退,適應性和抵抗力減退,但是在飲食上要多加調理,就可以在一定程度上延緩衰老。因此在日常生活中飲食要有節制,多食用富含有維生素E、硒元素的食物。

    適宜食材

    1、多食新鮮蔬菜和水果,保證維生素的補給2、多食富含優質蛋白質的食物3、多食富含硒、核酸的食物

    禁忌食材

    1、忌食煎炒、油炸類食物2、忌食辛辣、甜膩、刺激類食物 3、忌過量飲酒、食用生冷食物

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