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    卯時排便、晨練、喝水、吃膳食纖維含量較高的食物,是 調養大腸的好時機。

    通乳吃什么好?

      母乳應是嬰兒的最佳食品。母乳喂養有著其他任何喂養方法所無法比擬的優點。母乳喂養嬰兒不但可以使嬰兒獲得必需的營養;而且可以獲取精神上的滿足。因此產婦在飲食上不能吃一些抵制泌乳素效能的食物。

    適宜食材

    1、多吃含蛋白質的食物2、多吃富含維生素的食物3、適量多進食脂肪

    禁忌食材

    1、忌食含雌激素的食物2、忌食干食過多3、忌食冷飲、冷食

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