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    卯時排便、晨練、喝水、吃膳食纖維含量較高的食物,是 調養大腸的好時機。

    明目吃什么好?

      保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外,經常吃些有益于眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用。那么,對眼睛有益吃些什么好呢?

    適宜食材

    1、宜食含維生素A的食物2、宜食含胡蘿卜素的食物3、宜食含核黃素的食物

    禁忌食材

    1、忌辛辣刺激性食物2、忌溫熱類的食物3、忌油膩厚味類食物

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