1.大米洗干凈用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水份備用
2.紅棗洗凈去核、黑芝麻去雜質備用
3.冷水燒開后，放入大米(大米、水=1:7)
4.用大火煮沸后，加入紅棗肉、黑芝麻，轉小火慢慢熬煮
5.熬煮時用勺子攪拌幾次，鍋蓋用筷子墊起以防溢出
6.要出鍋前幾分鐘可用勺子順時針攪拌，粥會更加黏稠
1、關于春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多的講究，俗稱“吃春”。中醫認為春季為肝火旺盛之時，多食酸性食物會使肝氣過盛有損脾胃，所以春天宜少吃酸、多吃甜。
2、春天是人體生理機能，新陳代謝最活躍的時期，戶外活動也會比冬天增多，體力消耗較大。但此時的脾胃偏弱，胃腸的消化能力又較差，不適合吃過多的油膩食物。所需的熱量可以由甜食供應，紅棗正是這一季節的養脾甜食。
3、有句俗語“女人不能三日無棗”，女生因自身的原因，最易患的就是“氣血兩虧”的癥狀。膚色暗淡都是氣血兩虧惹的禍，紅棗正可補氣、安神，春季也正是食用的絕佳時期。
4、在熬紅棗粥的時候加些黑芝麻，也可幫助改善皮膚的彈性，使皮膚更細致。有這樣的功效是因黑芝麻中含豐富的維生素B和E，也是眾多專家學者口中改善皮膚的最佳食物。
京公網安備11010802026928
紅棗黑芝麻粥的討論
珠海網友
[提問求解]要放糖不
北京網友
[提問求解]可以黑發嗎？
[隨意吐槽]謝謝分享！
[隨意吐槽][~e.jy~][~e.ka~]
[隨意吐槽][~e.jy~]
飛吧彩虹
[隨意吐槽]做出來超贊！簡單又營養，謝謝分享！另外，我做的時候加了點兒葡萄干，味道也不錯喲~