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        提高身體抵抗力,什么牌子的蛋白粉好?

        美食杰

        2020-05-06 / 人看過 / 評論(0)
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        現代人由于生活節奏快,工作強度大,飲食不規律,很容易導致抵抗力下降、體質變差,不僅常常覺得疲倦,還總是因為一點“風吹草動”就感冒發燒。那么,要如何才能提高身體抵抗力呢?首先我們先來了解什么是抵抗力。

        什么是抵抗力

        抵抗力其實指的就是免疫力,它是人體自身的防御機制,是人體識別和消滅外來侵入的異物;處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞;識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力,是人體識別和排除“異己”的生理反應。提高抵抗力,就是要改善人體對外界異物的防御、消滅能力。

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        提高身體抵抗力的方法

        ①加強鍛煉:很多抵抗力不足的人往往在日常生活中也比較懶得動,長期下去不僅抵抗力下降,而且還容易導致肥胖。加強鍛煉的方法很多,每天吃完晚飯后可以進行散步半小時,對于提高身體抵抗力有一定的益處。同時鍛煉也需要堅持,每周3~4次,每次半小時以上,才可以達到提高抵抗力、改善體質的效果。

        ②合理作息:在晚上的10點到凌晨2點這段時間,是人體器官進行新陳代謝的黃金時間段,現在的娛樂方式很多,不少現代人已經很難早睡早起,往往要刷手機、看電視直到很晚才會入睡。如果身體抵抗力低,為了改善體質,盡量在11點前就進入睡眠。

        ③補充蛋白質:人體中的蛋白質每日約有3%會進行更新,這部分的蛋白質攝入不可減少。另外,蛋白質是免疫系統中的細胞和器官的重要組成成分,補充蛋白質,有利于為免疫細胞、免疫因子的合成提供原材料,從而增強增強免疫力。補充蛋白質,除了食用牛奶、雞蛋等食物,也可以試試含有豐富蛋白質的蛋白粉這種膳食營養補充劑。

        什么牌子的蛋白粉好

        對于抵抗力不足的人來說,什么牌子的蛋白粉好呢?不妨試試湯臣倍健蛋白粉。

        湯臣倍健是我國知名膳食營養補充劑品牌,一直以來,堅持采用全球優質原料,產品把控嚴格。湯臣倍健蛋白粉采用乳清蛋白和大豆蛋白的雙蛋白配方,含有9種人體必需的氨基酸,蛋白質營養全面,營養價值高。蛋白質含量高達80%,消化吸收率達到90%以上,有利于人體消化吸收。而且湯臣倍健蛋白粉所含的脂肪含量低,僅含有3.32%,長期食用也不用擔心會容易發胖。

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        抵抗力不足選什么牌子蛋白粉補充蛋白質?湯臣倍健蛋白粉不失為一個好選擇!

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