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        由于工作需要或生活上的煩心事等因素,上班族們會出現熬夜晚睡、夜不能寐,又或者飲食不規律、飲酒過多等情況。這些都有可能會影響到肝臟。肝臟是負責食物代謝、解毒的器官,飲食紊亂和晚睡都阻擾肝臟的正常運作,護肝對上班族來說還是需要引起重視的!

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        那么上班族們可以怎么樣調理肝臟呢?

        一、飲食清淡、多喝水

        除卻必要的社交應酬場合外,平時的飲食最好以清淡為主,保持食材的新鮮,種類的均衡。這是一種對肝臟負擔較小,對身體幫助又比較大的飲食方式,能夠保證身體獲得充足的營養、減少脂肪的形成和囤積。另外,多喝水也有助于身體代謝,幫助身體雜質排出體外,對肝臟也有幫助。

        二、早睡早起

        有時候上班族們可能有工作需要趕,就會選擇夜晚加班來完成。其實夜晚經過一天的工作,精神雖然亢奮,但是身體也是比較疲憊的。讓身體在舒服、放松的狀態下早早睡去,養足精神,第二天的精神狀態會更好。而早睡讓肝臟夜里的排毒過程良好進行,有利于肝臟的養護。

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        三、拉伸運動

        對不少忙碌的上班族來說,花上一兩個小時健身可能是一件奢侈的事情,那么不少在忙碌生活的間隙里,利用起碎片時間進行拉伸運動。在伸展身體四肢的同時,搭配深長緩慢的呼吸,效果會更好。肝臟的運作需要血液的協助,伸展四肢有助于體內的經絡舒張暢通,讓血液更好地供給肝臟!

        四、補充護肝營養

        想要養護肝臟,更直接的方法應該是補充護肝的營養物質了,比如水飛薊就對肝臟養護有幫助。水飛薊外形酷似紫色的刺猬,屬于菊科植物,也叫奶薊草,可以保護肝細胞膜,有助于減少肝臟受到外來雜質的影響,對改善肝臟功能有促進作用。那么想要補充水飛薊哪個牌子好呢?

        選擇時,可以考慮一下湯臣倍健健甘適水飛薊葛根丹參片,當中含有水飛薊提取物外,還有葛根、丹參以及五味子等提取物,對養護肝臟也有幫助。

        葛根,為褐色的植物根部,也叫粉葛、葛條,其提取物可以協助肝臟分解酒精、同時還能協助肝細胞進行修復,并有助于促進肝細胞分化和增殖。

        丹參,以泛著橘紅色的植物根部為主,因此也叫紅根,其提取物有利于抑制炎癥細胞因子,還能抑制脂質過氧化,并對減緩自由基對正常肝臟細胞的影響有積極作用。

        五味子,有艷紅色的果實,也叫壯味,其提取物有助于肝細胞的蛋白質和糖原生物的合成,可以促進肝臟細胞的再生、修復,還具有能夠促進酶的活性,提高肝臟解毒能力的作用。

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        擁有四重護肝營養的湯臣倍健健甘適水飛薊葛根丹參片,可以算得上是“水飛薊哪個牌子好”的答案了。每天兩次、每次吃兩片的吃法,適合上班族們快節奏的生活,更方便了上班族補充護肝營養,是一個不錯的選擇。

        上班族們也有很多可以調養肝臟的方式,趕緊試試看吧!補充護肝營養水飛薊哪個牌子好?湯臣倍健健甘適也不錯~

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